〇《炊飯器で参鶏湯風》の材料（ 2人分 ）〇
〇《炊飯器で参鶏湯》の摂取カロリー 〇
手羽元
6本（360g）
長ねぎ
1/3本（20g）
にんにく
1かけ（5g）
しょうが
5g
大麦
40g
水
600ml
塩
小さじ1（6g）
くこの実
適量（無くても可）
きざみパクチー（お好みで）
手順
-
長ねぎとしょうがとにんにくはスライサーでスライスにする。
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全ての材料を炊飯釜に入れる。
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炊飯ボタンを押す。
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お椀に盛り付けて、きざみパクチーを散らして完成。
投稿者からのコメント
※大麦が無ければ米40gでもok!
・411 kcal/1人前
・たんぱく質 34 g（ 136 kcal）
・脂質 23 g（ 207 kcal）
・炭水化物 17 g（ 68 kcal）
・食物繊維 2.3 g
・食塩相当量 3.3 g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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