■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、圧力鍋で煮込んで作るポークシチューのレシピをご紹介します。
塩こしょうした豚ロースかたまり肉を、トマト缶、玉ねぎ、にんにくと一緒に圧力鍋に入れてじっくり煮込んで出来上がりです。フォークでホロッと崩れる豚肉に、旨味と風味が凝縮されたトロトロのシチューが絡みます。
下ゆでしません。焼き目も付けません。圧力鍋があれば簡単に作れます。
最小限の材料でのご紹介です。お好みできのこや根菜などを足して具だくさんアレンジにしたり、ご飯を添えたワンプレートとしても展開できます。
豚ロース肉(または豚肩ロース肉)ブロック
600g
玉ねぎ
1個(200~300g×1)
サラダ油
小さじ1
塩
小さじ3/4
粗挽き黒こしょう
小さじ1/4
カットトマト缶
1缶(400g)
にんにくすりおろし
小さじ1(1片分)
オレガノ(乾燥)※
小さじ1/2
手順
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【1】圧力鍋にサラダ油を薄くひいておきます。
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8人分を作る際は、5リットル以上の大鍋を用意しましょう。
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まだ火はつけません。
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【2】玉ねぎは半分に切り、繊維に沿って、7mm幅程度(人差し指の幅の1/2目安)に切ります。
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玉ねぎの皮は、皮ごと半分に切ってから、上下を切り落とし、下側から皮をむくと、比較的むきやすいです。
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【3】手順1の圧力鍋に入れ、煮込み用調味料の材料も入れます。
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まだ火はつけません。
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【4】豚肉は4~5cm(指3本分の幅目安)角に切ります。
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多少大きくても構いません。
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【5】塩、粗挽き黒こしょうをまぶしつけ、手順3の圧力鍋に加えます。
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【6】ふたをして高圧に設定し、中火にかけます。充分に圧力がかかったら、おもりが揺れる程度に火を弱めて10分加圧した後、弱火にして、さらに10分加圧します。
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加熱する際は、強火ではなく、中火で加熱します。火が強すぎると、具材が焦げるだけでなく、圧力鍋の取っ手部分が溶けるおそれがあります。
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私はアサヒ軽金属工業の「活力なべ」を使用しています。勢いよくおもりが揺れたら、おもりが揺れる程度に少し火を弱め、弱めの中火~中火程度で10分加圧後、弱火にし、さらに10分加圧します。
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【7】火を止め圧力が完全に抜けるまで、そのまま放置します。
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圧力が抜けるまでの時間も、調理です。焦らず、洗い物や片付けをしたり、休憩しましょう。
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【8】圧力が完全に抜けたら、全体を混ぜ、弱火にかけます。全体が沸騰したら、かき混ぜながら1分ほど加熱し、火を止めます。
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最後に味をみて、薄いようなら塩(分量外)で整えます。塩はほんの少量でとても味が濃くなりますので、少々(親指と人差し指でつまんだ量:小さじ1/8~1/6目安)を振り入れて、全体をかき混ぜてなじませてから、味をみて調整しましょう。
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【9】豚肉はフォークで崩れますので、盛り付ける際に注意しましょう。
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【10】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
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シチューですので、汁気が多い仕上がりです。周りを水で冷やしながら、中身が空気にふれるようにかき混ぜて急冷することで、食中毒を防止することができます。水で冷やして10~15分ほど置いておくと、粗熱が取れます。
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出来たてでもおいしいですが、一晩ねかせてから、再度加熱すると、さらに芳醇な味わいになります。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
最後に味をみて、薄いようなら塩(分量外)で整えます。塩はほんの少量でとても味が濃くなりますので、少々(親指と人差し指でつまんだ量:小さじ1/8~1/6目安)を振り入れて、全体をかき混ぜてなじませてから、味をみて調整しましょう。
保存の際は、粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
シチューですので汁気が多い仕上がりです。周りを水で冷やしながら中身が空気にふれるようにかき混ぜて急冷することで、食中毒を防止することができます。
出来たてでもおいしいですが、一晩ねかせてから再度加熱すると、さらに芳醇な味わいになります。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材(手順8で加えます):お好みのきのこ類/じゃがいも(ゆで)/にんじん(ゆで)/豆類(蒸し/ゆで)/ブロッコリー(ゆで)/カリフラワー(ゆで)
いただく際に添えておいしい香辛料・香味野菜:バジル/赤唐辛子/粉チーズ/オリーブオイル
ご飯を添えて、ワンプレートとしても。
パスタソースとしても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。