カラダにやさしい、食べ応え抜群のあったかスープです。
材料 （4人分）
塩たら
2切れ
こしょう
少々
小麦粉
適量
日清オイリオヘルシーリセッタ
大さじ1
あさり
200g
キャベツ
300g
人参
100g
玉ねぎ
1個
かぶ
2個
水
3カップ
スープの素
1個
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
粒マスタード
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
あさりは砂出しする。
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たらは3等分に切る。こしょうして小麦粉をふる。フライパンにヘルシーリセッタを温め、たらを入れて両面焼く。
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キャベツはざく切りにする。人参は4等分に切る。
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玉ねぎとかぶは8等分のくし型切りにする。
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鍋に水3カップ・スープの素を入れて3・4を入れる。10分ほど煮たら1を入れ、さらに10分ほど煮る。塩・こしょうで味を調え、たらを入れる。
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5を器に盛り付け、好みで粒マスタードをつけていただく。
投稿者からのコメント
■カロリー（一人あたり）：119 Kcal
■食塩相当量：2.2 g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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