野菜の下ごしらえ

【野菜の下ごしらえ】 【ほうれん草・にんじん・もやし】 . こんにちは。 本日は「野菜の下ごしらえ」をご紹介致します！ 今回はほうれん草・にんじん・もやしです。 グルラボなら野菜にすぐに火が通るので、時短で下ごしらえをすることができます！ また、ビタミンC等の栄養素も逃さず加熱することができます！ そのまま冷蔵・冷凍保存することができることもポイントです。 時短かつ洗い物も減らすことができる✨ 効率良く下ごしらえしたい人はぜひやってみてくださいね😊 . ------------------------------- 【ほうれん草の下ごしらえ】 ■材料 ・ほうれん草…100g ■作り方 ①ほうれん草は根元の先端を少し切り落とし、土をしっかりと洗い落として食べやすい大きさに切る。 ②大容器に入れてフタをして600Wで2分加熱する。 ③取り出してサッと水洗いして、水気を切り食べやすい大きさに切る。 【にんじんの下ごしらえ】 ■材料 にんじん…100g ■作り方 ①にんじんは皮をむいて細切りにする。 ②大容器に水を薄く張ってヘルシープレート(orマルチプレート)を入れる。その上ににんじんを入れてフタをして電子レンジ600Wで 1分30秒加熱する。 【もやしの下ごしらえ】 ■材料 もやし…100g ■作り方 ①もやしは水洗いをして、 水気を切って小容器に入れる。フタをして600Wで1分加熱する。 ■ポイント 下ごしらえしたものは容器に入れたまま冷凍もできます！ ■調理時間:各5分以内 ------------------------------- . クックパッドにもレシピを公開しています！ ぜひチェックしてみてください🔗💁‍♀️ . 皆様もタグ付けしてぜひグルラボレシピをご紹介ください😊 #グルラボ #gourlab #グルラボレシピ #グルラバー #グルラヴァー #グルラボ好きと繋がりたい #電子レンジレシピ #おうちごはん #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #アレンジレシピ #今日のご飯 #家ごはん #手作りごはん #和食ごはん #夕飯のおかず #クッキングラム #作り置きおかず #作り置き #作り置きレシピ #下ごしらえ #ほうれん草 #にんじん #もやし #冷凍保存 #野菜のおかず #常備菜 #時短簡単本格的 #cookingram