レシピあります！
簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko
麺もいいですがごはんでも美味しい！雑穀米がおすすめです。
家にあるもので簡単本格中華！これ一杯で満足な夜ごはんに♪
豚ひき肉
70g
しょうが
20g
ねぎ
20g
酒
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
豆乳
100ml
みそ
小さじ1
中華だし
小さじ1/2
酒
大さじ1
すりごま
大さじ1
水
100ml
ごはん（雑穀米）
150g
ちんげん菜
30g
ラー油（お好み）
少々
手順
-
ねぎとしょうがはみじん切りにし、ひき肉とごま油で炒める。
-
調味料を入れ水気を飛ばす。
-
別に取っておく。
-
みそ・中華だし・酒・すりごまを混ぜておく。
-
水に④を入れ沸騰したら豆乳を入れる。
-
どんぶりにご飯をよそう。
-
⑤のスープ③のひき肉を入れ、ゆでたらちんげん菜をのせ、お好みでラー油をかけて完成。
投稿者からのコメント
【ポイント】
・雑穀米がおすすめ。
・豆乳にすることでヘルシーになります！
・ちんげん菜以外にも白菜やもやし、にんじんなどのあまり野菜を入れて。
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このインスタMagazineは
「日々の食生活を改善したい」働く女性のための
真似するだけで腸がトトノウスタイルを
提案するインスタマガジンです。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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