合いびき肉やホールコーン缶を使った人気の主菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 121kcal
・たんぱく質 9g
・塩分 0.5g
・野菜摂取量 21g
材料 （2人分）
[A]合いびき肉
80g
[A]ホールコーン缶・汁気をきる
大さじ3
[A]溶き卵
大さじ2/3
[A]パン粉
大さじ1
[A]「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2
[A]おろししょうが
少々
片栗粉
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）ボウルにAを入れてよく練る。
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（2）10等分にして丸めてまわりに薄く片栗粉をまぶす。
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（3）耐熱皿に並べてラップをふんわりかけて電子レンジ（600W）で1分20秒加熱する。上下を返してさらに20秒加熱する。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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