春キャベツやじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 208kcal
・たんぱく質 14.4g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 139g
材料 (4人分)
春キャベツ
4枚
新玉ねぎ
1個
じゃがいも
2個
ミニトマト
6個
ブロッコリー
80g
鶏むね肉
150g
ウインナーソーセージ
6本
[A]水
3・1/2カップ
[A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ
2個
こしょう
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
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(1)キャベツは葉をひと口大にちぎり、芯は薄切りにする。玉ねぎは2cm角に切り、じゃがいもはひと口大に切る。ミニトマトはタテ半分に切り、ブロッコリーは小房に分ける。
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(2)鶏肉は小さめのひと口大に切る。ソーセージは斜め半分に切る。
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(3)鍋にA、(1)のじゃがいもを入れて火にかけ、フタをして7~8分ほど煮る。(1)のキャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー、(2)の鶏肉を加えて、再び煮立ったらアクを取り、弱火にして5分煮る。
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(4)(1)のミニトマトを加えてサッと煮、(2)のソーセージを加えてこしょうをふる。
投稿者からのコメント
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。