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レンジで作る副菜レシピ！茄子ごまポン🍆
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レンジで作る副菜レシピ！茄子ごまポン🍆

りの｜ラクやせスープ
りの｜ラクやせスープ
◯ 材料（ 2人分 ）◯ 〇《茄子ごまポン》の摂取カロリー 〇

材料 （2人分）

  • なす
    2本
  • いりごま
    小さじ1/2
  • ポン酢
    大さじ2
  • 砂糖
    小さじ1
  • おろししょうが
    小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：4分
  • なすを、縦半分に切り水につける。
  • 調味液を混ぜ合わせる。
  • 1をラップに包み、600wの電子レンジで4分加熱する。
  • ラップのまま水に入れて粗熱を取る。
  • 食べやすい大きさに、手でさく。
  • 器に盛り付けて、2といりごまをかけて完成。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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