食べたらロールキャベツ風?ひき肉とキャベツのレンジ蒸し
練り混ぜ、レンジで加熱するだけ❣️
とても簡単なのに大人気😆✨
凄くおススメです👍✨✨
2人分の分量は写真4枚目をご覧ください💁♀️
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
材料 (4人分)
豚ひき肉
400g
きゃべつ
正味400g
(A)片栗粉・トマトケチャップ
大さじ3
(A)中濃ソース・オイスターソース
各大さじ1
(A)顆粒コンソメ・砂糖
各小さじ2
(A)塩・こしょう
少々
粉チーズ・乾燥パセリ
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】きゃべつはざく切りにする。
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【1】ボウルに豚ひき肉と【A】を入れ、粘りが出るまで練り混ぜてからきゃべつも入れて混ぜる。
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【2】耐熱容器に1を入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで13分加熱し、そのまま7分置く。しっかり火が通っていたら出来上がり! お好みで粉チーズ・乾燥パセリを振る。 (加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。)
投稿者からのコメント
Point!
☆電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。
中まで火が通っているか確認をして、加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱して下さい💁♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。