我が家の定番のプルコギです💁♀️🇰🇷
おかずにしたり、丼にしたり、サンチュに包んで食べたり、と楽しみ方色々です😋
薬膳効果
☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に
☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に
材料 （4〜6人分）
牛こま切れ肉
550g
玉ねぎ
1個
にんじん
1本
しいたけ
4枚
ニラ
1束
(A)りんごすりおろし
1/2個
(A)醤油
大さじ4
(A)砂糖
大さじ3
(A)にんにくすりおろし
4かけ分
(A)鶏がらスープの素・ごま油
大さじ1
(A)味噌
小さじ2
ごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】玉ねぎ→繊維に沿って薄切りにする。
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にんじん→細切りにする。
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しいたけ→軸をとり、細切りにする。
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ニラ→5cmに切る。
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【A】を合わせておく。(ミキサーやフードプロセッサーを使っても◎)
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【1】牛こま切れ肉に【A】を揉み込み、10分漬ける。
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【2】1ににんじん、玉ねぎ、しいたけを入れて混ぜ、30分置く。
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【3】フライパンを熱し、2を入れてほぐしながら火を通し、全体に火が通ったらニラを加え、ニラに火が通ったら出来上がり！
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お好みでごまを振ります。
投稿者からのコメント
Point!
調味料はミキサーや、フードプロセッサーで作ると簡単ですよ👍
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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