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【野菜ひとつ】にんじんの旨塩炒め

【野菜ひとつ】にんじんの旨塩炒め

■保存期間 冷蔵5日/冷凍1か月 ■紹介文 今日は、にんじんの炒め物のレシピをご紹介します。 千切りにしたにんじんをフライパンでさっと炒めて出来上がりです。 甘味調味料を使っていないとは思えないほど、にんじんの甘味が活きた仕上がりです。 もうあと一品の副菜にはもちろん冷めてもおいしいですので、お弁当のおかずやおつまみにもどうぞ。

材料 (4人分)

  • にんじん
    中2本(1本150~200g前後×2本)
  • ごま油
    小さじ4(20ml)
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう(粗挽き、粉末、どちらでも構いません)
    小さじ1/4
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】にんじんは洗い、千切り用スライサーなどで皮ごと千切りにしてフライパンに入れます。多少重めでも問題はありませんが、2割増程度までにとどめたほうが、味付けがぼやけることがなく、うまく仕上がります。皮ごと使いますので、よく洗います。8人分以上など、大量になると、千切りにするだけで大変です。手伝ってもらったり、時間を作って休憩をしながら、無理をしないように仕込みましょう。無理をするとトラウマになるぐらい疲れます。
  • 【2】合わせ調味料を加え和えるように全体をよく混ぜ合わせてから、ふたをせずに弱めの中火にかけます。
  • 【3】2~3分ほど経ち「シューッ……」という音がしてきたら、ざっと全体を混ぜ合わせさらに1~2分ほどそのまま加熱します。炒めている間は、ずっとかき混ぜている必要はありません。できるだけ放置しましょう。むやみにいじると、かえって火の通りが悪くなってしまいます。
  • 【4】香りが立ちにんじんがしんなりしたら、ざっと全体を混ぜ合わせて火を止めます。多少焦げても構いません。そのほうがおいしいです。
  • 【5】保存の際は、粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。ゴムベラを使うと、無駄なく移し替えられます。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント 8人分以上と大量になると、カットするだけで大変です。手伝ってもらったり時間を作って休憩をしながら、無理をしないように仕込みましょう。無理をするとトラウマになるぐらい疲れます。 炒めている間はずっとかき混ぜている必要はありません。できるだけ放置しましょう。むやみにいじるとかえって火の通りが悪くなってしまいます。 保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。 ■アレンジのヒント 一緒に加えておいしい具材:いりごま/青ねぎ小口切り/にんにくすりおろし いただく際、お好みで添えても:マヨネーズ/ラー油 卵と合います。玉子焼きやオムレツ、ココット、キッシュの具材としても。 サンドイッチの具材にも。 ラーメンの具材にも。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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