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スワイプレシピあります こんばんは🌛 今日のえみごはんです。 ▸▸▸ 今日は全てのメニューに、発酵食品を取り入れた腸活メニューです。 ふわふわ肉団子の甘酢あんのレシピ、載せますね。

材料 (2〜3人分)

  • 合挽き肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A 醤油麹
    大さじ1
  • A おろし生姜
    小さじ1/2
  • A 片栗粉
    大さじ1
  • B 焼肉のタレ
    大さじ4
  • B 水・酒
    各大さじ2
  • B 酢・砂糖
    大さじ1/2
  • C 片栗粉
    大さじ1/2
  • C 水
    大さじ1
  • 白ごま
    お好みで
  • サラダ油
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:⏰20分
  • ①玉ねぎはみじん切りにし、合挽き肉、【A】とともに混ぜ合わせ、よく捏ねる。15等分にして丸める。
  • ②フライパンに深さ1cmのサラダ油を入れて中火で熱し、肉団子を入れる。面を返しながら4〜6分揚げ焼きにし、油を切っておく。
  • ③【B】をフライパンに入れてひと煮立ちさせたら、【C】で作った水溶き片栗粉でとろみをつけ、肉団子を絡める。器に盛り付け、お好みで白ごまをふる。

投稿者からのコメント

𓅿肉だねを丸めるときは、少量のサラダ油を手につけると、キレイに仕上げられます。 𓅿肉団子を揚げる際は、焦げないよう火加減には気をつけてください。 ふわふわの肉団子を揚げ焼きにして、甘酢あんを絡めました。 肉団子には醤油麹を入れているので、冷めてもふんわり柔らか♩ 甘酢あんは焼肉のタレを使ってお手軽に。 しっかり味の甘酢あんで、ごはんが進みます。 冷めても美味しいので、お弁当にもオススメ♡ お試しいただけたら嬉しいです😌 そして、今日使用した器は有田焼のMARUKEIさま( @marukei_net )より、お送りいただきました。 有田焼。 素敵な器がたくさんあり、とても高級感のあるイメージ…果たして私なんかのおうちご飯に取り入れて、その良さをお伝えできるのだろうか?と少々不安で💦 そんな不安を払拭してくださるかのように、とても細やかで優しい対応🥹 器の選定も、様々な器の中からサイズや質感等を細かく教えていただき、なるべくイメージに合うようにとアドバイスも😊 届いたときには、ひとつひとつ梱包材を外すたびにわぁ✨と声が出るほど、どれも素敵な器たちにびっくり✨ 手にしてみると、その良さがより伝わってきました😌 今日はひと揃え使ってみたくて、普段のおぼんごはんではなく、ちょこちょこ作って盛り付け、真俯瞰での写真にしましたが、またいつも通りのおうちごはんとして、上手に取り入れていけたらなぁと思います。 またご紹介させていただきます✨ MARUKEIさんでは、今回の器の他にも日常使いできるもの、特別な日に大切に使いたい器など、豊富に取り揃えられています。 ぜひぜひ一度ご覧になられてみてください♩ ▸▸▸ @marukei_net 今日は発酵食品をふんだんに使いました。 日本には発酵食品がたくさんあるので、全部に取り入れるぞ✊と気負わずとも、簡単に取り入れられるんですよね。 麹だけでなく、普段から使っているお醤油や酢、味噌なども、もちろん発酵食品の部類。 チーズや納豆、お漬物も然り。 それぞれの食品や調味料によって、適する調理法や使い方はあれど、こんな時だからこそ、美味しく楽しく取り入れて、身体の中から元気になりたいものです😌✨ ごちそうさまでした。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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