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レンズ豆入りミネストローネ

レンズ豆入りミネストローネ

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玉ねぎやじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 25分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 204kcal ・たんぱく質 6.2g ・塩分 0.5g ・野菜摂取量 79g

材料

(4人分)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • にんじん
    1/2本
  • セロリ
    1本
  • じゃがいも
    1個
  • さやいんげん
    80g
  • ベーコン
    2枚
  • 3カップ
  • トマトペースト
    150g
  • レンズ豆(乾)・大さじ4
    21g
  • 「AJINOMOTO オリーブオイル」
    大さじ1
  • [A]水
    3カップ
  • [A]月桂樹の葉
    1枚
  • [A]タイム
    少々
  • 「瀬戸のほんじお」
    少々
  • こしょう
    少々
  • 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
    適量
  • 粉チーズ
    適量

手順

所要時間:25分
  • (1)玉ねぎは粗みじん切りにし、にんじんは3mm厚さのいちょう切り、セロリは薄切りにす る。じゃがいもは1cm角に切り、さやいんげんとベーコンは1cm幅に切る。
  • (2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎを炒め、しんなりしたら(1)のにんじん・セ ロリ・じゃがいも・ベーコン、塩・こしょうを加えてサッと炒め、Aを加える。
  • (3)(2)が沸騰したらトマトペースト・(1)のさやいんげん・サッと洗ったレンズ豆を加 え、再び煮立て火を弱めてアクをとりながら、やわらかくなるまで煮、味を調える。
  • (4)仕上げに好みでオルーブオイル・粉チーズをふる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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