#塩味 の#サブおかず ならどんなジャンルのメインにも合う【冬野菜を使い切る(5)】✨素材の味が引き立つ副菜６つ✨

#塩味 の#サブおかず ならどんなジャンルのメインにも合う【冬野菜を使い切る(5)】✨素材の味が引き立つ副菜６つ✨ \「プロが考えた簡単料理レシピ」更新中！/ 毎日のおかずを考えるのが大変な理由のひとつに、 「味つけ」で悩む、ということがありますよね🤔 サブおかずの味つけに迷ったら、シンプルイズベスト「塩」で正解❣️ 何より簡単だし、野菜のおいしさを引き出して、 どんな味つけのメインおかずにも、すんなりマッチしてくれます✨ 作りおきにも☺️👌（保存容器に入れ、冷蔵で約3日間保存可能） ✨かぶとツナの塩もみ✨ ［2人分］＊1人分 119kcal 塩分 0.8g 1.かぶ３個は葉を1cm残して皮をむき、六つ割りにする。 塩小さじ1/2をふってもみ、⏰約10分おく。 2.かぶをさっと洗って水けをきり、ツナ缶小1缶（約70g）を缶汁ごと加えてあえ、こしょう少々をふる。 ✨ほうれん草の塩蒸し煮✨ ［2人分］＊1人分 141kcal 塩分 0.6g フライパンに水1/2カップ、オリーブ油大さじ2、ほうれん草（4cm長さに切る）1わ、塩小さじ1/3を入れ、ふたをして強めの🔥🔥中火 にかける。. 煮立ったらふたを取り、⏰約30秒混ぜながら火を通す。フライパンを傾けて水けをきる。 ✨れんこんの塩焼き✨ ［2人分］＊1人分 177kcal 塩分 0.8g 1.れんこん200gは皮つきのまま1cm厚さの半月切りにして水にさらす。 フライパンにオリーブ油大さじ2を🔥🔥中火で熱し、れんこんを水けをきって入れる。 焼き色がつくまで焼く。 2.上下を返して同様に焼き、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜる。 ✨大根とベーコンの塩炒め✨ ［2人分］＊1人分 132kcal 塩分 1.4g ベーコン３枚は5mm幅に切る。 大根1/4本は5mm厚さのいちょう切りに、大根の葉30gは小口切りにする。 フライパンに油大さじ1/2を🔥🔥中火で熱し、大根、ベーコンを入れて⏰4～5分炒める。. 塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、大根の葉を加え、炒め合わせる。 ✨キャベツとミニトマトの塩煮✨ ［2人分］＊1人分 88kcal 塩分 1.0g キャベツ1/4個(約400g)は一口大に切る。. フライパンに水1カップ、オリーブ油大さじ2、塩小さじ2/3、こしょう少々、キャベツ、ミニトマト12個を順に入れ、ふたをして🔥🔥強めの中火にかける。. 煮立ったら中火にし、⏰7～8分煮る。. 好みで粗びき黒こしょうをふる。 ✨ごぼうとひき肉の塩いり煮✨ ［2人分］＊1人分 157kcal 塩分 1.5g 1.ごぼう１本(約150g)は斜め薄切りにして水にさらす。 フライパンに油小さじ1を🔥🔥中火で熱し、とりひき肉100g、おろししょうが小さじ1を入れてほぐしながら炒める。 肉の色が変わったら、ごぼうの水けをきって加え、油がなじむまで炒める。 . 2.酒大さじ1、水1/2カップ、塩小さじ1/2を加える。 煮立ったらふたをし、弱火で⏰約10分煮て混ぜる。 ＼＼プロが考えた献立で失敗知らず！／／ 今日は#井原裕子さんのレシピでした✨ 最後まで読んでくださってありがとうございます😊 ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼ https://www.lettuceclub.net/ #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #献立 #晩御飯 #レタスクラブWEB #サブおかず #副菜 #キャベツ #ごぼう #れんこん #大根 #かぶ #ほうれん草レシピ