ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインは無調整豆乳！
材料
白菜
1/4個
長ネギ
1本
えのき
1/2株
もやし
1袋
豚肩肉
250g
豆腐
1/2丁
★にんにく
小さじ1
★生姜
小さじ1
★豆板醤
小さじ1
★醤油
大さじ1
★ごま油
大さじ1
★エリスリトール
小さじ2
⭐︎水
300ml
⭐︎無調整豆乳
300ml
⭐︎味噌
大さじ1
⭐︎鶏がらスープの素
大さじ1
⭐︎めんつゆ
大さじ2
⭐︎エリスリトール
小さじ1
ニラ
2束
ごま
適量
ラー油
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①白菜をざく切りにする
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②長ネギを輪切りにする
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③器に長ネギと★を入れて混ぜ合わせる
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④鍋に⭐︎を入れて混ぜ合わせる
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⑤具材を入れ、蓋をして煮込む
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⑥火が通ったら、③、ニラ、ごま、ラー油をかければ完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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