ズボラに作る！鶏もも肉のシチュー風♬

ズボラに作る！鶏もも肉のシチュー風♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

低糖質で栄養満点！ダイエットにオススメの1品です(｡･ω･｡)♬

材料（2人分）

鶏もも肉

300g
冷凍ブロッコリー

200g
☆白ワイン

大さじ2
☆ニンニクチューブ

少々
顆粒コンソメ

小さじ1
塩コショウ

少々
オリーブオイル

適量
粉チーズ(パルメザン)

大さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

鶏肉を食べやすい大きさにカットします。
オリーブオイルを引いたフライパンで、鶏肉に焼き目をつけます。（中火）
ブロッコリーと☆を加えて、3分加熱します。（中火）
顆粒コンソメを加えて、よく混ぜます。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
仕上げに、粉チーズを散らせば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.3gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちフライパン1つで簡単に作れる！低糖質でボリューム満点の1品です。ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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