材料（スリムパウンド1本）
材料
生おから
50g
薄力粉
25g
全粒粉（薄力粉で可）
25g
BP
小さじ1
塩
小さじ1/4
卵
2個
牛乳
100g
ナチュラルチーズ
30g
・たまねぎ
1個
・にんじん
1/3本
・ほうれん草
1/3束
・ウィンナー
1本
・塩胡椒
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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具材を小さく切り、炒めて塩胡椒で味付けする。冷ましておく。
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生おから、粉類、塩を合わせておく。
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卵に、牛乳、チーズ、冷めた具材を加えて混ぜる。
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2も合わせてさっくり混ぜ、型に入れる。
-
軽くトントンして空気を抜き、180度で40分。（様子を見て調節してください。）
-
型から出して冷ましてください。
-
おからやたまねぎの甘さが美味しくて、食事にもぴったりです☆
投稿者からのコメント
たまねぎを丸々1個入れたケークサレ♪おから入りでますますヘルシー(^^)嬉しいノンオイル☆【全量：600kcal】
■コツ・ポイント
好きな具材で作ってください♪炒めた具材は冷めてから混ぜるように。
■このレシピの生い立ち
たまねぎを使いたくて、ケークサレにたっぷり入れました！ヘルシーにしたかったので、おからも入れて。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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