2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́-
献立に必要な食材リストあり🥑
冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛
この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを
1日ごとに投稿していきますので
是非Checkをしていただけると嬉しいです😘
↓↓↓↓
5日間のまとめ買い🛒
【3,500円】
献立はこちら🍳
(月)鰹のたたき
(火)冷やし中華
(水)なすピーマン炒め
(木)夏野菜キーマ
(金)バンバンジー
材料
合い挽き
・・・・・・150g 201円
鰹のたたき
・・・・・250g 510円
鶏むね
・・・・・・・1枚(350g) 67円
豚ばら
・・・・・・・260g 433円
大葉
・・・・・・・・6枚(3g) 68円
オクラ
・・・・・・・5本(85g) 98円
かぼちゃ
・・・・・・1/4玉(380g) 172円
きゅうり
・・・・・・3本(280g) 198円
新玉ねぎ
・・・・・・1こ(210g) 48円
トマト
・・・・・・・3こ(490g) 240円
なす
・・・・・・・・3本(320g) 213円
パプリカ黄
・・・・・1/2こ(110g) 98円
パプリカ赤
・・・・・1/2こ(110g) 98円
ピーマン
・・・・・・4こ(115g) 98円
カレールウ
・・・・・3かけ(35g) 105円
絹豆腐
・・・・・・・1丁(400g) 38円
キムチ
・・・・・・・120g 105円
スライスチーズ
・・・4枚(60g) 158円
たまご
・・・・・・・5こ 278円
中華麺
・・・・・・・140g 105円
ハム
・・・・・・・・10枚(85g) 169円
ごはん
・・・・・・・2合
わかめ
・・・・・・・7g
料理を安全に楽しむための注意事項 投稿者からのコメント
💰購入金額
3,500円
🥣使用調味料
ウスター ・・・・大さじ1
カレールウ ・・・2かけ(35g)
ケチャップ ・・・大さじ1
こしょう ・・・・全体に
ごま油 ・・・・・大さじ1.5/小さじ1.5
コンソメ ・・・・小さじ2
しょうが ・・・・小さじ/2
しょうゆ ・・・・大さじ4.5/小さじ1/4
すりごま ・・・・大さじ2/小さじ1
にんにく ・・・・小さじ1/4
パセリ ・・・・・1つまみ
バター ・・・・・10g
マスタード ・・・小さじ1
マヨネーズ ・・・大さじ8
みそ ・・・・・・大さじ5.5
みりん ・・・・・大さじ1
レモン汁 ・・・・小さじ1/2
塩 ・・・・・・・3ふり/1つまみ
砂糖 ・・・・・・大さじ2/小さじ4
酒 ・・・・・・・大さじ3
酢 ・・・・・・・大さじ4.5
白ごま ・・・・・大さじ1/2/小さじ1/3つかみ
顆粒だし ・・・・小さじ2.5
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作ってくださったレシピはハッシュタグや
タグ付けで是非教えていただけると🤍
すぐにお邪魔しに行きます👀💕
🏷
#まいにち3品食堂
@mainichi3shina
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます🙇♀️♡
『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』
献立に悩んだときはぜひ
私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩🍳
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※みやすさのために書式を一部改変しています。