〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 216 kcal
・たんぱく質 17 g
・脂質 12 g
・炭水化物 10 g
－糖質 8.5 g
－食物繊維 1.5 g
・食塩相当量1.2 g
材料 （1人分）
・絹豆腐
75g
・豚ひき肉
20g
・長ねぎ
5cm
・水
100ml
・豆乳
100ml
・すりごま
大さじ1
・豆板醤
小さじ1
・鶏ガラスープの素
小さじ1/2
・にんにくチューブ
2cm
・ラー油
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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1. 長ねぎは、小口切りにする。
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2. スープ皿に調味料を入れて、お湯を入れて軽く混ぜる
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3. 豆腐とひき肉を入れる。
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4. 1を乗せて600wで5分加熱する。
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5. 豆乳を注いで、ラー油をかけて完成。
#私の自慢レシピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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