＜レシピ＞
(1)左上 にんじんピーマン
(2)右上 豚ブロッコリー
(3)右下 ピリ辛厚揚げ
材料 （1人分）
にんじん
30g
ピーマン
30g
オリーブオイル
大さじ1
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
醤油
小さじ1/2
豚肉
100g
ブロッコリー
30g
マヨネーズ
小さじ1
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
ガーリックソルト
少々
厚揚げ
100g
おろし生姜
小さじ1
塩
小さじ1/4
七味
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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①にんじんをピーラーで薄切りにする。
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②ピーマンを細切りにする。
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③電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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④全ての材料を混ぜる。
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①ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
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②電子レンジ800Wで3分間加熱する。
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③全ての材料を混ぜる。
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①厚揚げを食べやすい大きさに切る。
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②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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③全ての材料を混ぜる。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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