ミニトマトやオレンジを使った人気のデザート・菓子レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 47kcal
・たんぱく質 1.1g
・塩分 0g
・野菜摂取量 50g
材料 (4人分)
ミニトマト・正味
1パック(200g)
オレンジ・正味
2個(200g)
「パルスイート」
大さじ3
レモン汁
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)ミニトマトはよく洗ってから水気をふき、ヘタを切り落とし、ヨコ半分に切る。
-
(2)オレンジは丸のまま斜め半分に切り、それぞれ4等分のくし形に切り、皮と実の間に包丁を入れ、そぐようにして皮をむく。さらに半分に切り白いワタの部分を切って取り除く。
-
(3)大きめの耐熱ボウルに(1)のミニトマト、(2)のオレンジ、「パルスイート」、レモン汁を入れてスプーンでよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で6分加熱する。上下を返して粗熱を取る。
投稿者からのコメント
<グレープフルーツ・オレンジの切り方>
[1]ヘタを真上にして置きます。ヘタの右上から斜めにナイフを入れ、 左斜め下に向かって切り落とし、半分にします。
[2]半分に切ったものはそれぞれ4等分のくし形切りにします。
[3]皮と果肉の間に切り込みを入れて、皮から果肉を外します。
[4]切り取った果肉は半分に切り、白く目立つ部分を切り落とします。
*この切り方は房を作る薄皮を斜めに断ち切る方法ですので、果肉断面が増えて、 思いのほか薄皮が気にならず召し上がれます。果汁も流れにくく、果肉を無駄なく使えます。
*「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて 保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。