.302kcal(1人当たり)
【ピーマンの肉詰め】
フライパンを使わずレンジで簡単に出来ます♪
ふわふわお肉にしゃきしゃき歯ごたえのピーマンがとっても美味しいです。
パン粉がなくてもブンブンがあれば食パンで代用できます！
材料 （2人分）
ピーマン
4個
☆玉ねぎ
50g
☆食パン
30g
☆たまご
1/2個
★合びきミンチ
150g
★塩コショウ
適量
片栗粉
適量
●ケチャップ
大さじ1
●中濃ソース
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1.ピーマンはヘタと種を取り除き縦半分にして片栗粉をまぶしておく。
-
2.タマネギと食パンは2cm角に切っておく。
-
3.☆を25回ぶんぶんする。
-
4.3に★をいれ30回ぶんぶんする。側面に具材がついていたらヘラなどで混ぜてください。
-
5.1のピーマンに4の具材をつめる。
-
6.5を耐熱皿にのせラップをして500Wのレンジで4分加熱して完成です。
投稿者からのコメント
※お好みで●を混ぜ合わせたソースをかけてお召し上がりください。
※カロリーは●のソースを含みます。
---------------------------------------------------
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
---------------------------------------------------
#レシピ
#簡単レシピ
#レンチンレシピ
#時短レシピ
#時短料理
#時短
#ピーマンの肉詰め
#ピーマン
#料理
#便利グッズ
#レシピ動画
#便利
#料理動画
#夕食
#あと一品
#肉詰め
#ミンチ
#夜ご飯
#みじん切り
#メイン料理
#簡単一品
#合挽きミンチ
#挽き肉料理
#みじん切り器
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
#c147rピーマンの肉詰め
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
