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ミックスビーンズと根菜のミネストローネ

ミックスビーンズと根菜のミネストローネ

ミックスビーンズやじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 151kcal ・たんぱく質 7.6g ・塩分 1g ・野菜摂取量 73g

材料 (2人分)

  • ・ミックスビーンズ
    1袋 130g
  • ・ベーコン
    10g
  • ・じゃがいも・正味
    1/4個(20g)
  • ・玉ねぎ・正味
    1/8個(20g)
  • ・にんじん・正味
    2cm分(15g)
  • ・セロリ・正味
    1/8本(10g)
  • ・おろしにんにく(チューブ)
    1㎝
  • [A]水
    400ml
  • [A]トマト水煮缶
    1/4缶(100g)
  • [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
    小さじ1
  • [A]ローリエ
    1枚
  • ・「瀬戸のほんじお」
    少々
  • ・こしょう
    少々
  • ・「AJINOMOTO オリーブオイル」
    小さじ1
  • ・パセリのみじん切り
    少々
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:20分
  • (1)ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、セロリは1cm角に切る。
  • (2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン、にんにくを入れて炒め、ベーコンの脂が出てきたら、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・にんじん・セロリ、ミックスビーンズを加えてサッと炒める。
  • (3)Aを加えて15分ほど煮て、塩・こしょうで味を調える。
  • (4)器に盛り、パセリを散らす。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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