ミックスビーンズやじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 151kcal
・たんぱく質 7.6g
・塩分 1g
・野菜摂取量 73g
材料 (2人分)
・ミックスビーンズ
1袋 130g
・ベーコン
10g
・じゃがいも・正味
1/4個(20g)
・玉ねぎ・正味
1/8個(20g)
・にんじん・正味
2cm分(15g)
・セロリ・正味
1/8本(10g)
・おろしにんにく(チューブ)
1㎝
[A]水
400ml
[A]トマト水煮缶
1/4缶(100g)
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
[A]ローリエ
1枚
・「瀬戸のほんじお」
少々
・こしょう
少々
・「AJINOMOTO オリーブオイル」
小さじ1
・パセリのみじん切り
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、セロリは1cm角に切る。
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(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のベーコン、にんにくを入れて炒め、ベーコンの脂が出てきたら、(1)のじゃがいも・玉ねぎ・にんじん・セロリ、ミックスビーンズを加えてサッと炒める。
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(3)Aを加えて15分ほど煮て、塩・こしょうで味を調える。
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(4)器に盛り、パセリを散らす。
※みやすさのために書式を一部改変しています。