痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●痩せる純豆腐
材料
鶏胸肉
150g
玉ねぎ
1/2個
長ネギ
10cm
しめじ
適量
えのき
1/4束
★水
300ml
★鶏がらスープの素
小さじ1
★醤油
大さじ1
★みりん
大さじ1
★味噌
大さじ1
★コチュジャン
大さじ1
豆腐
1/2丁
にんにく
小さじ1
ゆで卵
1個
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉をそぎ切りし、玉ねぎ、長ネギを薄切りにする
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②フライパンで鶏胸肉を炒め、野菜とキノコを加える
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③火が通ったら、★を入れる
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④③に豆腐、ニンニクを入れて煮たら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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