みなさまおはようございます🌞べにです🐕
今日は珍しく朝から投稿してみました〜🤩
今日の晩ご飯になればいいなぁ🐙
本日のレシピは✍️
【たこと叩ききゅうりの豆板醤和え】
🍽保存期間:冷蔵庫で2日🍽
※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※
1食gあたり 109kcal
たんぱく質 16.5g
脂質 3.6g
糖質 1g
食物繊維 0.6g
材料
きゅうり
1本
たこ(茹で)
200g
ごま油
大さじ1/2
豆板醤
小さじ1/2
塩
小さじ1/4
いりごま
小さじ1 お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1.きゅうりを縦半分に切り、めん棒などで叩き、一口大にちぎる。
-
2.たこは食べやすい大きさに乱切りにする。
-
3．ボウルに調味料を混ぜ合わせ、1、2をよく和える。
-
冷蔵庫で冷やして出来上がり！
投稿者からのコメント
ほらカンタン😚5分で出来ます✨
めちゃくちゃ簡単なのに美味しくて、しかもタンパク質が豊富！
きゅうりは普通に切っても良いんですが、
写真のように縦半分に切ってめん棒なんかで
バンバン‼️叩くといい感じに割れます🥒
そうすると調味料が絡んでより美味しい🤤
お酒のアテにもぴったりです🍺
うま辛味で家族も喜んでくれますよ☺️
食欲がない時でもこういう系の味付けって
なんか食べれちゃいますよね😋
暑い日や食欲不振の日は是非作ってみてください🎶
みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖
いつもありがとうございます！
やってみたよー❗️を、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️
タグ付けしてくださると泣いて喜びます😭❤️
#べにおき
#ましかくレシピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
