夏野菜のネバネバばくだん

味の素パーク

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食欲がない時にぴったり☆ネバネバ食材でパワーチャージ！

材料（1人分）

トマト

1/4個（50g）
きゅうり

1/3本（30g）
オクラ

2本（20g）
ツナ缶

30g
納豆

25g
[A]牛乳

100ml
[A]「クノールカップスープ」牛乳でつくるじゃがいものポタージュ

1袋
卵黄

1個分
いり白ごま

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分

（1）トマト、きゅうりは1cm角に切る。オクラはラップで包み、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱し、1cm幅に切る。
（2）ツナは油をきり、納豆は混ぜ合わせる。
（3）ボウルにAを入れて、よく混ぜ、器に入れる。
（4）（1）のトマト・きゅうり・オクラ、（2）のツナ・納豆を並べて盛り、中央に卵黄をのせ、ごまを散らす。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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