塩麹に漬けて焼くだけ!うま味がアップして、味わい深い仕上がりに☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 293kcal
・たんぱく質 21.4g
・塩分 4.6g
・野菜摂取量 0g
材料 (2人分)
生ざけ
2切れ(160g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1
[A]塩麹
大さじ2
[A]砂糖
大さじ1
[A]カレー粉
小さじ2
[A]うま味調味料「味の素®」
少々
[A]こしょう
少々
じゃがいも
2個(300g)
塩麹
大さじ1
こしょう
少々
パセリのみじん切り
適量
レモンのくし形切り
2切れ
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)ビニール袋に「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを入れて混ぜ合わせ、さけを加えて冷蔵庫に3~4時間入れておく(時間外)。
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(2)じゃがいもは大きめのひと口大に切って水からゆでる。竹串がスッと通ったら湯を捨てて塩麹、こしょうを加え、鍋をゆすって粉をふかせ、パセリをふり、粉ふきいもを作る。
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(3)(1)のさけの表面を軽くキッチンペーパーで拭き、熱したフッ素樹脂加工のフライパンで弱火で両面を焼き、中まで火を通す。*塩麹は焦げやすいので火加減に気をつけてください。
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(4)器に盛り、(2)の粉ふきいも、レモンを添える。
投稿者からのコメント
【塩麹の作り方(作りやすい分量)】
[1]ボウルに米こうじ200gを入れて手でほぐし、「瀬戸のほんじお」80gを加えてよく混ぜる。
[2]水250mlを注ぎ、ゴムベラなどでよく混ぜ合わせる。
[3]清潔な保存容器に移し入れ、常温で直射日光の当たらない場所に置いて発酵させる。
*発酵過程でガスが発生するので、少し大きさに余裕のある容器に入れてください。
*菌の活動が鈍くなるので、でき上がるまでは常温に置いてください。
[4]1日1回は混ぜ合わせて、空気を含ませるようにし、トロリとしてこうじの粒に芯がなくなるまでおく。
*夏場は約1週間、冬場は約10日間ででき上がります。
*でき上がったら冷蔵庫で約1ヶ月保存できます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。