こんばんは✨
🍳【材料3つ】鶏むね肉でヘルシー！ボリューム満点厚揚げ入り！鶏むね肉のねぎま風照り焼き🍳
最近むね肉ばっかり食べてる気がします（笑）
ダメだー
料理したくないーーー😂😂😂（笑）
ちなみに2枚目の写真はYouTube限定でレシピアップしました！
【包丁もフライパンも不要】電子レンジで3人分の納豆パスタ
ストーリーズから24時間限定ですが飛べるのでこちらもチェックしてみてくださいねー！
材料 （2人分）
鶏むね肉
1枚
A 塩、こしょう
各少々
A マヨネーズ
大さじ1
ねぎ
1本
厚揚げ
1枚
ごま油
大さじ1
B しょうゆ、みりん、砂糖
各大さじ1
万能ねぎ
あれば適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1．鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、ボウルに入れ【A】を入れてよく混ぜ、ねぎは2センチ幅に切り、厚揚げは8等分に切る。
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2．フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて4分焼き、裏返したらねぎ、厚揚げも入れて蓋をして途中ねぎや厚揚げを返しながら3～4分焼く。
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3．しっかりと焼き目がついて中まで火が通ったら【B】を入れて照りつけ、汁気がなくなれば完成、万能ねぎはあれば散らす。
投稿者からのコメント
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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