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皮ごといただく!かぶ丸ごと使い切りスープ

皮ごといただく!かぶ丸ごと使い切りスープ

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かぶやかぶの葉を使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 73kcal ・たんぱく質 3.2g ・塩分 3.1g ・野菜摂取量 166g

材料

(2人分)
  • かぶ
    2個(正味160g)
  • かぶの葉
    2個分(正味80g)
  • しめじ
    1/3パック(正味40g)
  • 大根
    2cm(正味60g)
  • にんじん
    3cm(正味30g)
  • [A]水
    400ml
  • [A]「Cook Do 香味ペースト」
    24cm(17g)
  • しょうがのすりおろし
    小さじ1/2

手順

所要時間:10分
  • (1)かぶは茎を2cmほど残して葉を落とし、皮つきのまま、4~6等分のくし形切りにする。かぶの葉は3cm長さに切り、しめじは小房に分ける。大根、にんじんはすりおろす。
  • (2)鍋に(1)のかぶ、Aを入れて火にかけ、かぶがやわらかくなるまで煮る。(1)のかぶの葉・しめじを加えてサッと煮て、(1)の大根・にんじんを加えてひと煮立ちしたら、しょうがを加えて軽く混ぜる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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