中華蒸しめんやキャベツを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 517kcal
・たんぱく質 23.4g
・塩分 3.7g
・野菜摂取量 124g
中華蒸しめん
2玉
サラダチキン風鶏ハム
1枚
キャベツ
4枚（200g）
にんじん
5cm（50g）
「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
2個
水
100ml
「AJINOMOTO 濃口ごま油」
大さじ2
ブラックペッパー
少々
レモンのくし形切り
2切れ
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（1）サラダチキンは細かくほぐす。キャベツは短冊切りにし、にんじんはせん切りにする。めんは袋に穴をあけ、電子レンジ（600W）で1分加熱する。「鍋キューブ」は砕いておく。
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（2）フライパンにごま油を熱し、（1）のキャベツ・にんじんを入れて炒め、野菜に火が通ったら、（1）のめん・サラダチキン・砕いた「鍋キューブ」、分量の水を入れて炒め合わせる。
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（3）器に盛り、ブラックペッパーをふり、レモンを添える。
投稿者からのコメント
＊サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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