さば水煮缶や大根を使った人気の主菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 302kcal
・たんぱく質 28.6g
・塩分 3.9g
・野菜摂取量 100g
材料 （3人分）
さば水煮缶・身のみ
2缶（380g）
大根
1/3本（300g）
しょうゆ
大さじ3
酒
大さじ3
砂糖
大さじ3
「ほんだし」
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）さば缶はザックリほぐし、混ぜ合わせたAに漬ける。
-
（2）大根は5～7mm幅のいちょう切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で5分加熱する。
-
（3）（1）のさばを漬け汁ごと加え、再びラップをかけて電子レンジで5分加熱する。
投稿者からのコメント
＊お好みでおろししょうがを添えてお召し上がりください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
