重ねキャベツのトマト煮

Name: 重ねキャベツのトマト煮
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: キャベツ 100g; 玉ねぎ 30g; ★豆乳 大さじ1; ★たまご 1個; ★塩こしょう 適量; ★合挽き肉 150g; ☆トマト缶 1/2缶; ☆コンソメ顆粒 小さじ2; ☆塩こしょう 適量

ぶんぶんチョッパー公式

糖質1人当たり：3.8 ロールキャベツよりも簡単♪ ぶんぶんしたタネとキャベツを重ねて後はレンジにお任せ！ 138kcal(1人当たり)

材料（4人分）

キャベツ

100g
玉ねぎ

30g
★豆乳

大さじ1
★たまご

1個
★塩こしょう

適量
★合挽き肉

150g
☆トマト缶

1/2缶
☆コンソメ顆粒

小さじ2
☆塩こしょう

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分

料理モード

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1.玉ねぎは2cm角に切っておく。キャベツは5cm角に切っておく。
2.玉ねぎを容器に入れ30回程ぶんぶんする。
3.2に★をいれ更に20回ぶんぶんする。
4.深めの耐熱皿にキャベツを敷き3をのせる。キャベツと3を交互に重ね、最後にキャベツをかぶせる。
5.☆は合わせておく。
6.4に5をかけ軽くラップをし、500wのレンジで10分加熱したら完成。

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※みやすさのために書式を一部改変しています。