みんな大好きカレー味♬ニラもやしナムル☆

みんな大好きカレー味♬ニラもやしナムル☆

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

大人気のカレー味♬レンジで簡単に作れちゃう！低糖質な常備菜です(｡･ω･｡)☆

材料（2人分）

もやし

1袋（200g）
ニラ

1/2束
☆濃口醤油

小さじ1
☆カレー粉

小さじ1
☆糖質ハーフケチャップ

大さじ1
☆塩コショウ

多め
☆オリーブオイル

小さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

もやしを流水で洗って、水気を切っておきます。
ニラを4〜5cm幅にカットします。
もやしとニラを耐熱ボウルに移し、ラップをして、レンジ（600w）で4分加熱します。
☆をよく混ぜておきます。
レンチンが終われば、水分をよく切って⋯
☆を加えて、よく混ぜます。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.9gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント・味がぼやける原因になりますので、もやし・ニラから出た水分は、よく切って下さい♬ ■このレシピの生い立ちぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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