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ひよこ豆*ズッキーニ*フェタのお焼き

ひよこ豆*ズッキーニ*フェタのお焼き

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材料

(3~4人分)
  • ズッキーニ(粗みじん)
    1本
  • ひよこ豆缶詰
    1缶
  • フェタチーズ
    100g
  • 玉ねぎ(みじん)
    1/2個分
  • にんにく(みじん)
    1かけ
  • 1個
  • パン粉
    ふたつかみ位
  • 小麦粉
    大4
  • 刻みパセリ
    少量
  • 塩・こしょう
    少々
  • オリーブオイル(焼き用)
    少量
  • 小麦粉(はたく用)
    少量

手順

  • 今年もズッキーニの収穫が順調です!この中位のを一本使いました。
  • ひよこ豆缶詰は缶汁を捨てて流水で洗って、ざるにあけて水切り。手で解したフェタチーズと一緒にボウルに入れてマッシャー(またはフォーク)で潰す。
  • オリーブオイルでにんにくを炒めて香りが出たら玉ねぎ、ズッキーニをしんなりするまで炒める。あら熱をとる。
  • ひよこ豆・フェタと3、残りの材料全て混ぜ合わせてまとめる。軽く塩(←必要なら)・コショウで味付け。
  • 手に少し水をつけて成形する。小麦粉をはたいて少量のオリーブオイルでこんがりと焼く。

投稿者からのコメント

ホクホクひよこ豆にズッキーニ、フェタチーズを合わせました。サンドイッチやピタに挟んでもおいしいです。 ■コツ・ポイント フェタチーズがない場合は多分水切りしたカッテージチーズで代用もOKだと思います。チーズの塩気があるので味付けは加減して下さい。もしたねが緩い場合は小麦粉を少し足して調整してください。 ■このレシピの生い立ち 今年も大好きなズッキーニの収穫時期。好きな材料を合わせて「なんちゃってギリシャ風お焼き」創作料理です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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