さけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 239kcal
・たんぱく質 25.3g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 47g
-
玉ねぎは薄切りにする。
-
耐熱容器に（1）の玉ねぎを敷き、さけをのせて、それぞれ、両面に「コンソメ」を半量ずつふる。バターを等分にのせ、オリーブオイルを小さじ1ずつかける。
-
ラップをかけて電子レンジ（600W）でさけに火が通るまで、4～5分ほど加熱する。
-
器に盛り、レモンをのせる。
投稿者からのコメント
＊大きめの耐熱皿を使うと均一に火が通りやすくなります。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
