ポリ袋で！やみつきツナ小松菜
『やみつきつなこまつな』って言いにくいですが😅💦
生の小松菜で栄養を余すことなく摂れる上に、あと引く美味しさです😋✨✨✨🥬
薬膳効果
☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
(調理時間：5分)
材料 （4人分）
小松菜
1把（正味300g）
ツナ（オイル漬けタイプ）
1缶（70g）
(A)砂糖
大さじ1
(A)和風だしの素・酢・めんつゆ（3倍濃縮）
各小さじ2
(A)マヨネーズ
大さじ2
白いりごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】小松菜は根元を切り、1㎝幅に切る。
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ツナ（オイル漬けタイプ）はオイルを軽く切る。
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【1】ポリ袋に小松菜、ツナ（オイル漬けタイプ）、【A】を入れ、良ーく揉み混ぜたら出来上がり！
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器に盛り、お好みで白いりごまを振白いりごまいます。
投稿者からのコメント
Point!
多い場合は半量でお作りください💁♀️
☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ1になります💁♀️
☆めんつゆ4倍濃縮の場合は小さじ1.5になります💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
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4児のママ！松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」vol.7｜受験生の夜食メニュー
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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