レンジですぐ出来る、かんたんで美味しい野菜の副菜。
夏本番、夏野菜といえばナス。油で炒めても美味しいけれど、カロリーが気になる。
それから出来たら火は使いたくない。そんなあなたにおくるレンジでつくれるトロなすです。
材料 （2-3人前）
ナス
3本
〇醤油
大さじ1
〇きび砂糖
小さじ1
〇わさび
小さじ1/3-1 お好みで！
飾り 青じそ
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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下準備:青じそは刻んでおく
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1.ナスは洗ってヘタを取り、皮をピーラーでむいてラップでくるむ。600w3分加熱する(1分半ずつにして場所を入れ替えると満遍なく加熱されます)
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2.レンジからナスを出し、粗熱がとれたら縦に4等分する
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3.ボウルに〇をまぜあわせたら、器にナスを並べ、上から〇をかけて刻んだ青じそを飾って完成
投稿者からのコメント
🪐 𓂃𓈒 ✩.*
ヴィーガンもそうじゃない人も一緒に食べられるレシピを紹介しています🍚
野菜をおいしくいっぱい食べたい！レシピを試してくれた方、ありがとうございます😊ぜひタグ付けして教えてくださいね🍆
▷▶︎▷▶︎@isokaka.kyoto
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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