材料（作りやすい分量）
簡単ヘルシー♡食事にもおつまみにも◎
チーズとレモンでサバ缶が洋風な美味しさ！
材料
サバ缶(水煮)
1缶(190g)
キャベツ
100g
玉ねぎ
50g
オートミール
40g
粉チーズ
大さじ1
ガーリックパウダー
少々
黒胡椒・レモン果汁
少々
手順
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玉ねぎは薄切り・キャベツは太めの千切りにする。サバ缶は身と汁を分けておく。
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耐熱容器に玉ねぎ・キャベツを入れたらオートミールを加え、サバ缶汁を注ぎ、軽くラップをして600wレンジで3分加熱する。
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レンジから取り出し混ぜ合わせたら、サバ缶の身をのせガーリックパウダー・粉チーズをかけ、トースターで5分程焼き、黒胡椒とレモン果汁をかけ完成。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
レンジとトースターの加熱時間は調整を。レモンはあった方が断然美味しいです。
■このレシピの生い立ち
お粥やグラノーラ以外でオートミールが食べたくてこれなら食べ応え◎簡単美味しい♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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