表面をカリッと焼いた白身魚を白ワインで軽く煮込みます。オリーブ、セミドライトマト の旨みも加わり優しい味の煮込みに。
白身魚(鱈など)
2切れ
塩麹
大さじ1
こしょう
適量
玉ねぎ
1/2個
ニンニク
1/2片
オリーブ
5粒
セミドライトマトオイル漬け
5個分
オリーブオイル
大さじ1×2
白ワイン
100cc
水
100cc
パセリ(みじん切り)
適量
手順
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白身魚に塩麹をまぶし10分おく。
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玉ねぎ、ニンニク、パセリはみじん切り、オリーブは5mm厚さの輪切りにする。
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フライパンにオリーブオイルを熱し、1の白身魚を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し両面焼き、取り出す(弱中火)。
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フライパンの油をふき取りオリーブオイルを加え、玉ねぎ、ニンニクを加えて焦がさないように炒める(弱中火)。
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玉ねぎがしんなりしたら白ワインを加えワインが1/3量になるまで煮詰める(強中火)
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水、オリーブ、セミドライトマト、3の白身魚を加え蓋をして煮る(弱中火)。
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仕上げにみじん切りパセリを散らし、セミドライトマトオイル漬けのオイルをかけて出来上がり。
投稿者からのコメント
■このレシピの生い立ち
フリカッセのアレンジ編。炒めた玉ねぎと白ワインを煮詰めたソースはいろいろな食材に合います!
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セミドライトマトのオイル漬けの材料はこちら
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材料(1.5カップ分)
プチトマト 250g
EXバージンオリーブオイル 適量
ローリエ 1枚
タイム、クミンシード 各適量
塩、こしょう 少々
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セミドライトマトのオイル漬けのレシピはこちら
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作り方
[1] プチトマトは洗ってからヘタを取り半分に切る。
[2] オーブンシートを敷いた天板に並べる。
[3] 150℃のオーブンで約1時間加熱。
[4] 加熱が終わったら取り出しそのまま放置。粗熱が取れたら…
[5] 密閉容器に入れ、オリーブオイルをひたひたになるまで注ぐ。
[6] 塩、こしょうする。タイム、クミンシード、ローリエを入れて1時間おけば完成!
※みやすさのために書式を一部改変しています。