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白身魚とオリーブセミドライトマトの煮込み

白身魚とオリーブセミドライトマトの煮込み

表面をカリッと焼いた白身魚を白ワインで軽く煮込みます。オリーブ、セミドライトマト の旨みも加わり優しい味の煮込みに。

材料 (2人分)

  • 白身魚(鱈など)
    2切れ
  • 塩麹
    大さじ1
  • こしょう
    適量
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ニンニク
    1/2片
  • オリーブ
    5粒
  • セミドライトマトオイル漬け
    5個分
  • オリーブオイル
    大さじ1×2
  • 白ワイン
    100cc
  • 100cc
  • パセリ(みじん切り)
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 白身魚に塩麹をまぶし10分おく。
  • 玉ねぎ、ニンニク、パセリはみじん切り、オリーブは5mm厚さの輪切りにする。
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、1の白身魚を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し両面焼き、取り出す(弱中火)。
  • フライパンの油をふき取りオリーブオイルを加え、玉ねぎ、ニンニクを加えて焦がさないように炒める(弱中火)。
  • 玉ねぎがしんなりしたら白ワインを加えワインが1/3量になるまで煮詰める(強中火)
  • 水、オリーブ、セミドライトマト、3の白身魚を加え蓋をして煮る(弱中火)。
  • 仕上げにみじん切りパセリを散らし、セミドライトマトオイル漬けのオイルをかけて出来上がり。

投稿者からのコメント

■このレシピの生い立ち フリカッセのアレンジ編。炒めた玉ねぎと白ワインを煮詰めたソースはいろいろな食材に合います! ーーーーーーーー セミドライトマトのオイル漬けの材料はこちら ーーーーーーーー 材料(1.5カップ分) プチトマト 250g EXバージンオリーブオイル 適量 ローリエ 1枚 タイム、クミンシード 各適量 塩、こしょう 少々 ーーーーーーーー セミドライトマトのオイル漬けのレシピはこちら ーーーーーーーー 作り方 [1] プチトマトは洗ってからヘタを取り半分に切る。 [2] オーブンシートを敷いた天板に並べる。 [3] 150℃のオーブンで約1時間加熱。 [4] 加熱が終わったら取り出しそのまま放置。粗熱が取れたら… [5] 密閉容器に入れ、オリーブオイルをひたひたになるまで注ぐ。 [6] 塩、こしょうする。タイム、クミンシード、ローリエを入れて1時間おけば完成!
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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