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青椒肉絲(チンジャオロウスー)

青椒肉絲(チンジャオロウスー)

簡単に本格中華!「Cook Do」オイスターソースで味が決まる☆切って、炒めてパパッと完成! ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 290kcal ・たんぱく質 19.6g ・塩分 2.2g ・野菜摂取量 114g

材料 (2人分)

  • 豚もも薄切り肉
    150g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ゆでたけのこ
    80g
  • ピーマン
    4個
  • 赤ピーマン
    1個
  • 大さじ1
  • 「Cook Do」オイスターソース
    大さじ2
  • こしょう
    少々
  • 「AJINOMOTO サラダ油」
    大さじ1・1/2
  • 「AJINOMOTO 濃口ごま油」
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:20分
  • (1)豚肉は1cm幅に切る。たけのこは5~6mm幅の細切りにし、ピーマン、赤ピーマンは6~8mm幅の斜め細切りにする。
  • (2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のピーマン・赤ピーマンを入れて強火で1分ほど炒め、少ししんなりしたら、取り出す。
  • (3)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の豚肉に片栗粉をまぶして入れ、ほぐすように炒める。肉の色が変わったら、(1)のたけのこを加えて炒める。
  • (4)酒をふり、「オイスターソース」、こしょうを加えて炒め合わせる。(2)のピーマンを戻し入れて炒め合わせ、仕上げにごま油をふる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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