【#あしたのおうちごはん #レシピあり 】
今日か明日に作りたくなっちゃう!そんなレシピをピックアップして、毎日ご紹介する #あしたのおうちごはん 🍚
「夏野菜」には身体をクールダウンさせる水分やカリウム、不足しがちなビタミンなどを多く含んでいるものが多く、夏に身体が欲する栄養をしっかり補ってくれるんですって🤭
旬のものって、やっぱりよくできてますね✨
という記事を読んだので、今日は夏野菜をたっぷりと、そしていつでもたくさん食べられる【具だくさん!夏野菜とたこの揚げ浸し】のレシピをご紹介します😋‼️
photo by @ru.ru_rumi
サイト記事では全部で9つのレシピをご紹介していますよ☆
⇒https://ouchi-gohan.jp/2769/
材料 (4~6人分)
・なす
2本
・ししとう
10本
・オクラ
1パック
・パプリカ
1/2個
・ズッキーニ
1/2本
・かぼちゃ
1/8個
・ゆでたこ
150g
・しょうが
10g
・片栗粉
大さじ1
・揚げ油
適量
【A】
・めんつゆ(4倍濃縮)
150ml
・水
600ml
・酢
大さじ2
・砂糖
大さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
-
鍋にAとしょうがを入れ、ひと煮立ちしたら火を止めて冷ましておく。
-
野菜を180℃の揚げ油で順番に揚げていく。 ※火の通りやすい野菜(なす、ししとう、オクラ、パプリカ、ズッキーニ)は1分程度揚げる。火の通りにくい野菜(かぼちゃ)は2〜3分程度揚げる(野菜の大きさにもよるので調整してください)。
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たこに片栗粉をまぶし揚げる。 ※1分程度で揚がります、とびはね注意です。
-
バットに1の漬け汁を入れ、揚げた野菜とたこを漬け込む。 ※熱いうちに漬け込むとよい。
投稿者からのコメント
●下準備
野菜とゆでたこを食べやすい大きさに切ります。
・なすは、へたを落として食べやすい大きさに切り水にさらしあくぬきをする。
・ししとうは、揚げる時に破裂しないように1cmくらいの切り込みを入れておく。
・オクラは、長いへたを切り落としガクをむきとる。
・パプリカは、へたと種を取りのぞき食べやすい大きさに切る。
・ズッキーニは、輪切りにする。
・かぼちゃは、種を取りのぞき6〜7mm幅くらいに切る。
・たこは、ぶつ切りにする。
・しょうがは、薄切りにする。
●ポイント
・@ru.ru_rumi さんのおうちでは、食べる際に大根おろしをたっぷり添えるため、濃いめのしっかりとした味付けに仕上げているそうです。薄めの方が良い方は、水の量を増やして調整をしてくださいね。
3日ほど日持ちするそうですが、 @ru.ru_rumi さんのおうちでは2日目におそうめんにのせて食べるのが定番だそうです🥰
2日目に突入できるかという由々しき大問題があるのですが、なんとこちら、お酒にも合っちゃうそうなんです🎶これはいかん、イカんですねぇ~😋
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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