10分でできるレンチンポトフ☆ソーセージとじゃがいもがゴロゴロはいった食べ応えありのポトフです♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 187kcal
・たんぱく質 6.7g
・塩分 2g
・野菜摂取量 90g
材料 （1人分）
キャベツ
1枚（50g）
じゃがいも
1/2個（50g）
にんじん
20g
玉ねぎ
20g
粗びきウインナーソーセージ
2本
[A]水
3/4カップ
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
粗びき黒こしょう・好みで
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）キャベツはひと口大にちぎり、芯の部分は薄切りにする。じゃがいもは4mm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは3mm幅の輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。ソーセージは斜め3等分に切る。
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（2）耐熱容器に水でぬらした（1）のじゃがいも・にんじんを入れ、ラップをかけずに、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。
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（3）じゃがいもに火が通ったら、A、（1）のキャベツ・玉ねぎ・ソーセージを加え、ふんわりラップをかけてさらに電子レンジで1分30秒加熱する。
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（4）マグカップに移し入れ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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