🍞栄養満点◎
いわし缶とキャベツのトースト
材料 （2人分）
食パン
2枚
いわし水煮缶
1個(固形量140g)
キャベツ
1～2枚(約50g)
オリーブオイル
小さじ2
ケチャップ
大さじ2
ピザ用チーズ
適量
ドライパセリ
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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キャベツは短めの粗い千切りにする。
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ボウルにキャベツ、いわし水煮缶、オリーブオイルを入れて、いわしの身をざっくりほぐしながら混ぜ合わせる。
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食パンにケチャップを塗り、2をのせる。
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ピザ用チーズをかけ、トースターでチーズが溶けるまで3～5分ほど焼く。
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ドライパセリをふる。
投稿者からのコメント
#キャベツ の甘さに#鰯 の旨味が美味しくこの1枚で、野菜もたんぱく質もばっちりとれる栄養満点#トースト です😋
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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