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レシピカード版【サバ缶のサルサスープ】
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レシピカード版【サバ缶のサルサスープ】

今日の #筋肉料理 今回のレシピは サバ缶を使ったスープレシピ。 トマト缶をベースに、 粗目に切ったピーマンと玉ねぎ たっぷりで食感もしっかり。 タバスコを加えてほんのりピリ辛、 サルサ風味のやせスープです! ぜひ▼レシピ動画もご覧ください💪💃 https://kurashiru.com/s/ICcR0018iQU

材料 (2人分)

  • サバ水煮缶
    1個(160g)
  • ピーマン
    3個(約100g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(約90g)
  • 粉チーズ
    適量
  • ★水
    200ml
  • ★カットトマト缶
    1個(240g)
  • ★顆粒コンソメ
    小さじ2
  • ★タバスコ
    適量
  • ★おろしにんにく
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約18分
  • ピーマンはヘタを取り1cm角に切る。
  • 玉ねぎは粗目のみじん切りにする。
  • お鍋に★、サバ水煮缶、1を加えてフタをし、弱火で10分ほど煮込む。
  • 器に盛り付け、粉チーズをちらして完成!

投稿者からのコメント

▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/mackerel-salsasoup/ 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・1 (160 g) canned mackerel in brine ・3 (100 g) green bell peppers ・1/4 (90 g) onion ・Grated cheese to taste ★Seasonings ・200 ml water ・1 (240 g) canned diced tomatoes ・2 tbsp granulated consomme ・Tabasco sauce to taste ・1 tsp grated garlic ■Cooking Time 18 minutes ■Instruction 1.Remove the stem of the green bell peppers and dice into 1cm cubes. Finely chop the onion. 2.Add ★ and the canned mackerel in brine and (1) to a pot. Mix and cover with a lid, simmer over low heat for about 10 minutes. 3.Serve in a bowl and sprinkle with grated cheese. Enjoy!
#スープ #ピーマン #ダイエット #玉ねぎ #サバ缶 #ピリ辛
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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