なすとささみのレンチン胡麻和え
145kcal
たんぱく質 19.9g
脂質 3.7g
糖質 3.4g
食物繊維 1.5g
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レンジだけで立派な1品が完成します☺︎
お好みで豆板醤やラー油を加えてピリ辛にしても。
レンジから出したては
あっちあっちなので気をつけてね
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@beniokitchen
材料 （2食分）
なす
2本
ささみ
4本
(酒 大さじ1.塩 小さじ1)
醤油
大さじ1
ごま油
小さじ1/2
にんにく
少々
料理を安全に楽しむための注意事項
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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