今日の #筋肉料理
今回のレシピはツナとしらたきで作るビビン麺。
味付けに味噌とかつお節を使っているので辛くなく、さっぱりながらもコクのあるうま味に。
タンパク質もしっかり摂れて、食物繊維もたっぷり。ダイエットにピッタリの簡単レシピです！
ぜひ▼レシピ動画もご覧ください💪 https://kurashiru.com/s/iPjU54I2Xoc
材料 （1人分）
ノンオイルツナ缶
1個（70g）
しらたき
200g
きゅうり
1/2本（約50g）
キムチ
50g
ゆで卵
1/2個
味噌
大さじ1/2
かつお節
2g
めんつゆ（3倍濃縮）
大さじ1/2
ごま油
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
しらたきは耐熱ボウルにひたひたになるくらいの水と一緒に入れ、そのまま600Wのレンジで5分ほど加熱する。取り出したら流水で洗い、しっかりと水気を切る。
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きゅうりは千切りにする。
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ボウルで1、ノンオイルツナ缶、★を混ぜる。
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お皿に盛り、キムチ、2、ゆで卵をトッピングして完成！
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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