🍳レシピあり*罪悪感なし!混ぜて焼くだけオートミール納豆お好み焼き♡
こんばんは✨
こんなにダイエットが順調に続くなんて…
誰が思ったであろう…
暴飲暴食している割には太っていない
という驚き
これは絶対にオートミールのおかげだと思ってます!!
夏休み中はオートミール食べていなかったのですが
急激に太ることもなく!!
マイナス3~4キロ
順調
材料 (1人分)
A オートミール
35g
A 水
60ml
B たまご
1個
B 桜えび
大さじ1~
B キャベツ
1~2枚
B 納豆
1パック
サラダ油
大さじ1/2
C お好み焼きソース
各適量
C マヨネーズ
各適量
C 青のり
各適量
C 鰹節
各適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1.耐熱容器に【A】を入れ電子レンジで1分半加熱し、【B】を上から順番に入れて混ぜていく。
-
2.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し1を入れて両面しっかりと焼く。
-
3.お皿に盛り付け【C】をお好みでかけてお召し上がりください!
投稿者からのコメント
【ポイント】
*電子レンジは600wで加熱しました。
*オートミールはすでに加熱していて食べれる状態なので、たまごが固まってキャベツに火が通ればOK!
ぜひ作ってみてくださいね✨
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※みやすさのために書式を一部改変しています。