【最強】鶏むね肉・トマト・バジル・チーズ

【最強】鶏むね肉・トマト・バジル・チーズ

masa✩(くるぷぴぃ)

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糖質オフなのに、ウマすぎる最強レシピ！タンパク質もしっかり摂れる♬リピート間違いなしの1品です(｡･ω･｡)☆

材料

(2人分)

鶏むね肉

250g
トマト

1/2個
とろけるチーズ

50g
☆糖質ゼロ料理酒

大さじ1
☆乾燥バジル

大さじ1
☆塩

2つまみ
ブラックペッパー

少々
オリーブオイル

小さじ1

手順

トマトはヘタをとって、5mm幅にスライスします。
鶏むね肉は、皮を剥いでから、薄く削ぎ切りします。
鶏肉に☆を加えて揉み込み、冷蔵庫で10分ほど漬け込みます。
耐熱容器に、鶏肉とトマトを交互に並べて⋯
とろけるチーズ・ブラックペッパーをかけます。トースター（250度）で、15分加熱すれば⋯
仕上げにオリーブオイルをまわしかければ、完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.5gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント・鶏肉は、熱が通りやすいように薄く削ぎ切りに♬ ■このレシピの生い立ちワインに合う、低糖質なおつまみを作ってみました☆ぜひ、1度お試しくださいね(｡･ω･｡)✨

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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