こんばんは🌛
今日のよるごはんです。
・ハヤシライス
(👆🏻レシピあります)
・雑穀米入りごはん
・添え野菜いろいろ
・出汁漬けたまご
・ミネストローネ
✤ハヤシライス
ストックしてあった牛肉を使って、ハヤシライスを作りました。
ルー不使用なので脂質も抑えられ、重たくならずにいただけます😊
材料
牛薄切り肉
200g
醤油麹
大さじ1
玉ねぎ
1個
しめじ
80g
サラダ油
大さじ1
小麦粉
大さじ2
赤ワイン(酒)
大さじ3
⭐︎トマト缶
1/2缶
⭐︎トマトケチャップ
大さじ2
⭐︎ウスターソース
大さじ3
⭐︎固形ブイヨン
1個
⭐︎砂糖
小さじ1
⭐︎塩こしょう
適宜
⭐︎水
80ml〜
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
-
①牛肉に醤油麹を揉み込み、30〜1時間ほどおく。
-
玉ねぎは繊維に逆らう方向で1センチ幅のスライスに。しめじはほぐしておく。
-
②お鍋にサラダ油をひき、玉ねぎ→しめじ→牛肉の順で炒める。
-
③それぞれ火が通ったら赤ワインを入れ、アルコールを飛ばす。小麦粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで更に炒める。
-
④⭐︎の調味料と水を入れ、5分ほど煮込んだら出来上がり✨
投稿者からのコメント
醤油麹のおかげで、牛肉も硬くなることなく柔らかく仕上がりました。
☞醤油麹がない場合は、調味料に小さじ1の醤油を加えてください。
とろみ具合は、加える水分量や煮詰め具合で調整されてください。
塩味の加減は塩こしょうで、トマト缶の酸味が気になる時はお砂糖の量で調査されると和らぎます。
時短で作りたい時は、トマト缶の代わりに基本のトマトソースを良く使います。
ペースト状になっているのですが、にんにくや玉ねぎなどとソテーしてあるものなので、とっても使い勝手が良いんです♡
ミートソースや煮込みハンバーグなどにもオススメ。ホールトマト缶より使用頻度高いかも🤭
よろしかったら😌
ストーリーに上げた塩麹と醤油麹。
作り方…と言う程、複雑でも難しくもない麹。
ハイライトに載せてありますので、良かったらそこから作り方のpostを覗いてみて下さい♩
ではでは。
今月もよろしくお願いします✨
ごちそうさまでした。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。