糖質：7.4
【チキンのカレークリーム煮】
低糖質で満腹感もありお勧めです♪
カレーの風味が食欲をそそります！
806kcal
材料 （1人分）
☆ニンニク
1かけ
☆玉ねぎ
40g
鶏もも肉
250g
■しめじ
30g
■小松菜
20g
■生クリーム
50cc
★コンソメ顆粒
小さじ1/2
★カレー粉
小さじ1
★塩こしょう
適量
オリーブオイル
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.鶏もも肉は食べやすい大きさに切っておく。
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2.玉ねぎは2cm角に切っておく。小松菜は5cm幅に切っておく。
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3.しめじは石づきを取っておく。ニンニクは皮をむき芽を取っておく。
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4.☆を20回程ぶんぶんする。
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5.フライパンにオリーブオイルをいれ4と鶏肉を軽く炒めて蓋をし鶏肉に火を通す。
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6.5に■をいれて野菜に火が通るまで炒める。
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7.6に★をいれ、味がなじむまで炒めたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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